Barras detrás de las rejas

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Christopher Anthony
Barras detrás de las rejas

Esto es lo que necesita saber ..

  1. El levantamiento de pesas es vital para la estructura social de algunos patios de prisiones. Solo conozca su área o "cancha" y apéguese a ella.
  2. Debido a las peleas ocasionales, no hay mancuernas que pesen menos de 35 libras (es difícil conseguir un impulso cuando intentas aplastar a un tipo con una mancuerna de 60 libras). En cambio, los tribunales luchan entre sí a puñetazos y a puñetazos.
  3. A veces los chicos salen de cinco años de soledad con un cuerpo de Sandow. Obviamente, no tienen equipo, por lo que entrenan manipulando la gravedad.
  4. La proteína de soya constituye un gran componente de las comidas emitidas por el estado, por lo que existe una economía clandestina en el suministro de carne y huevos a los culturistas.
  5. Decir que el levantamiento de pesas en prisión es bueno para la autoestima no es suficiente. También desarrolla la fuerza de voluntad y la dedicación, y les da a los hombres una sensación de logro. Para muchos, es la primera vez que sienten una sensación de logro.

El Lowdown

Yo era adicto a la heroina. Les debía un montón de dinero a unos ucranianos locales, así que robé a una serie de personas a punta de cuchillo para pagar la deuda. Una de las víctimas me reconoció y luego me pincharon por los otros robos. Fui condenado a diez años de prisión.

Pero no siempre fui "ese tipo."Antes de la heroína, me licencié en historia. Aprendí tres idiomas. Trabajé en publicaciones y también enseñé. Me casé con una mujer húngara que entendía mi origen soviético. (Mis padres solo se mudaron a los estados en 1977). Mi padre es un gran escritor en Rusia y mi madre una guerrera corporativa. Obviamente, mi adicción y posterior encarcelamiento fueron una gran sorpresa y decepción. Yo también hice ejercicio antes de ir a la cárcel. Yo era miembro de un club de salud y cuando vivía en Copenhague solía ir a un gimnasio de boxeo.

Levantar o ser aplastado

Mientras esperaba en la cárcel del condado, no había nada que hacer más que comer chicharrones y magdalenas y lidiar con el estrés. Aumenté 30 libras mientras esperaba la sentencia. No estaba muy satisfecho con esto y sabía que eventualmente recibiría algunas visitas de mi esposa, así que sentí que tenía que mejorar drásticamente mi cuerpo. Pero no fue solo eso. Ahora estaba en un mundo hostil, peligroso y completamente extraño, e iba a estar allí durante diez años, así que me uní al culto de levantamiento de pesas de inmediato. Eventualmente me convertí en una criatura superficial que vestía camisas cada vez más ajustadas y trató de mantener su vascularización alta, incluso en el comedor de la cárcel. Era fácil deleitarse con los músculos, y muchos hombres en prisión hacen precisamente eso.

No como Planet Fitness

El levantamiento de pesas en prisión es su propia subcultura, con una historia, costumbres, héroes, mitos y, como debería tener cualquier subcultura adecuada, su propio vocabulario. Como resultado, hay varios términos coloridos para salir al patio y levantar pesas. Una es "conseguir dinero", que curiosamente también se refiere a la masturbación. "Empujar el hierro", "hacer las cosas bien" y "lanzar el acero" también son términos que significan levantamiento de pesas. También hay una subcultura que limita el ejercicio a la barra de dominadas, y los tipos que practican esto son "camareros.”Sus métodos son bastante ingeniosos, ya que logran entrenar casi todas las partes del cuerpo manipulando sus propios cuerpos por encima, debajo y alrededor de la barra de dominadas, incluidas las piernas, lo que se hace suspendiéndose de la barra con dos pesas de cuero resistente. cinturones.

Los camareros no tienen idea de que esencialmente han reproducido gran parte de la cultura gimnástica del fitness de Europa del Este sin poder encontrar a Rumanía en el mapa. Por supuesto que existe una rivalidad entre los camareros y los levantadores de pesas. Los camareros nunca pueden alcanzar la misma masa, pero tienen torsos increíblemente definidos que ninguno de los levantadores de pesas pudo replicar. Los camareros hacen fila frente a la barra de dominadas y se burlan de los pesados ​​levantadores de pesas, mientras que los tipos con óxido en las manos debido al arrabio les dicen a los camareros que tengan cuidado con el viento en aumento, que podría hacerlos volar.

Los cinturones de lastre son una parte vital de la cultura, ya que están hechos a pedido por peleteros de la cárcel. Por lo general, expresan origen étnico o afiliación. El mío tenía el águila imperial rusa de dos cabezas y costaba cincuenta dólares, mientras que otros tenían imágenes de gorilas, Hitler, tanques, toros y todas las banderas que se puedan imaginar.

Llamar a esto simplemente ejercicio es quedarse corto. El levantamiento de pesas es lo suficientemente popular y vital como para que toda la estructura social de algunos patios de la prisión se organice a su alrededor. Una prisión en la que pasé cuatro años, Greenhaven Correctional Facility, tenía su patio dividido en “tribunales de 15 pies."Cada uno tenía una especie de afiliación. Algunos eran para miembros de una pandilla específica, como el Tribunal de Sangre, mientras que otros, como el Tribunal Italiano, se centraban en la etnia. Yo era miembro de los irlandeses, que acogió a todos los que tenían categorías menos claras.

Sin embargo, para unirse a un tribunal uno debe tener "papeles" limpios, lo que significa que no hay antecedentes de informar ni cargos sexuales. Sin embargo, había un tribunal etiquetado como "cristiano" que permitía a los hombres hacer ejercicio sin mostrar el papeleo. Cada corte tenía un juego duplicado de pesas de hierro oxidadas y terriblemente soldadas y maquinaria en ruinas. Mi corte fue dirigida por John Gotti en la década de 1970. Como resultado, todos usamos "pesos de John."

Las visitas de un tribunal a otro solo se realizan por invitación; hacerlo sin una invitación es un desafío para una batalla. Debido a las peleas ocasionales, no hay mancuernas que pesen menos de 35 libras (es difícil conseguir un impulso cuando intentas aplastar a un tipo con una mancuerna de 60 libras). En cambio, los tribunales luchan entre sí a puñetazos y a puñetazos.

Entonces, levantar pesas en prisión implica participar en una estructura social similar a una pandilla, al menos en el estado de Nueva York. En muchos otros estados, se han eliminado los pesos para combatir esta subcultura y para satisfacer los temores públicos de aumento de volumen, Historia americana X contras que caminan por las calles después de salir de la cárcel.

El sobreentrenamiento es una forma de vida

Estuve en 12 prisiones diferentes, y aunque todas tenían diferentes horarios de recreación, el acceso al patio y su hierro oxidado no solía ser un problema. Del mismo modo, en el invierno, todos hacíamos ejercicio en la nieve. En verdad, se sintió muy duro.

Una cosa que debo decir es que la mayoría de las personas en prisión se sobreentrena. Cuando los chicos a veces se certifican como entrenadores personales más adelante, se ríen cuando recuerdan las ridículas horas que dedican. Pero soy igual de culpable de sobreentrenarme. Es una atmósfera competitiva, y todos quieren "hacerlo bien" lo antes posible, y también hay connotaciones raciales, ya que las comunidades blancas y negras de levantadores de pesas (que nunca, nunca, comparten pesos entre sí) están en un constante batalla por la supremacía. Mejor una guerra de abdominales que de piernas, supongo, pero en cualquier caso, seguí una rutina de seis días a la semana con varias sesiones de calistenia agregadas durante las tardes. También corría cinco millas todos los domingos, por lo que, en esencia, no tenía días libres, lo que ahora me doy cuenta de que es contraproducente, pero no fui el único que lo hizo y logré obtener resultados de todos modos.

No todo el mundo se sobreentrena. Hay algunos hombres allí que han estado haciendo ejercicio durante tanto tiempo que se necesita muy poco mantenimiento para que se vean cortados y grandes todo el tiempo. Después de todo, la sentencia promedio por asesinato es de 25 a cadena perpetua, así que después de dos décadas de levantar pesas en el patio, ganaron bastante músculo y no tienen que trabajar tan duro para seguir luciendo bien. Pero algunos de estos chicos mayores tienen una apariencia extraña. Sus rostros, coronados por cabezas de cabello gris o calvicie, están arrugados, viejos y estresados, pero tienen los cuerpos de estos jóvenes debajo. Es una extraña contradicción, pero a menudo se ve en hombres que han hecho un tiempo serio.

El entrenamiento de la prisión

Si tuviera que armar un "Entrenamiento en prisión", se vería así:

  • Entrenamiento: Trabaje lo más duro posible la mayor parte del tiempo con todo lo que pueda conseguir; alto volumen, grandes ejercicios y división de partes del cuerpo.
  • Actividad preparatoria: Ninguna.
  • Recuperación accesoria / suplementaria / activa: Ausente.
  • Posibilidad de lesión: significativa.
  • Calorías: come todo lo que puedas encontrar.
  • Suplementación: todo lo que pueda obtener.
  • Descanso: mucho, aplicado.

Una caja de Newport por 2 libras de carne de hamburguesa

Esta era una prisión estadounidense, por lo que las calorías no son tanto el problema como la calidad de las mismas y la falta de proteínas. Básicamente, puede llenarse de carbohidratos simples en cada comida a través del interminable pan, arroz, papas y fideos que componen la mayoría de las comidas. Los carbohidratos complejos son más difíciles de conseguir, por lo que la avena, el ñame y el pan de trigo en realidad se trafican en. Y la proteína es el mayor problema. La proteína de soya que constituye un gran componente de las comidas emitidas por el estado es terrible para usted. Y sabe mal.

Así que hay toda una economía clandestina en proporcionar a los culturistas filetes de merlán, huevos, carne de hamburguesa, salchichas, albóndigas y muslos de pollo de los almacenes. También hay economato, en el que se vende atún y caballa. El máximo que podía gastar en comida era de 50 dólares cada dos semanas, y la mayor parte se destinaba a latas de pescado. Solo puedo imaginar mis niveles de mercurio, pero todos hicieron esto. Jack Mack, que es la fuente de proteína más barata - 72.5 gramos en una lata, por $ 1.09 - trae recuerdos de culturismo a cualquier ex convicto.

Estirarse es para coños

Estirarse era algo que hacían los coños. El trabajo preparatorio de cualquier tipo se considera afeminado. Desafortunadamente, estamos tratando con una población pobremente educada con un complejo de machismo masivo, por lo que casi no se hace ningún trabajo de esa naturaleza. Y por supuesto conduce a lesiones. Masajes que presencié solo una vez. Había un quiropráctico por golpear a su esposa. No tenía dinero proveniente de su familia, por razones obvias, y decidió hacer algo instalando una tienda en una mesa en el patio. Tenía aceite y parecía saber lo que estaba haciendo. La población latina se alineó, pero los guardias pronto le pusieron fin por las reglas contra el “contacto homosexual”."Era ese tipo de mundo.

Sufrí tres discos deslizados con los que sigo viviendo, pero eso fue puramente mi culpa, ya que seguí el ejemplo de un esteroide usando un simplón demasiado entusiasta. Él era enormemente fuerte y yo estaba muy entusiasmado. Ponemos 550 libras en una barra y le atamos las manos para encogernos de hombros. Estuve en un hospital dos días después y tomo medicamentos para lidiar con eso hasta el día de hoy, a pesar de que mi esposa es profesora de yoga y me ayuda con eso. Cada clínica de la prisión está llena de tipos que resultaron heridos por el levantamiento de pesas. El óxido en los ojos, los pesos resbaladizos bajo la lluvia y las caídas en cuclillas son los más comunes. Los pesos son objetos tan toscos, y si se dejan afuera, son aún más peligrosos. Sin embargo, habría un alboroto si alguna vez se los llevaran.

Los esteroides no pueden ayudarte si te han metido en la caja

Me ofrecieron Dianabol, en una cantidad desconocida y en polvo, por cincuenta dólares. Más común fue el contrabando de creatina y la venta por el mismo precio, generalmente en una botella de crema. Eso hizo que cargar las cosas fuera una propuesta costosa. El mismo tipo con el que me lastimé hizo que su abuelo trajera dos jeringas cargadas de algo en una visita. Me dijo que eran dos meses de esteroides en dos inyecciones intramusculares. Los tomó y se quedó en una camilla sudando durante un día después, pero en dos semanas tenía 10 libras adicionales de músculo magro. Sin embargo, las drogas recreativas son más comunes en prisión, ya que los culturistas suelen ser un equipo bastante cauteloso y sensato. Nadie quiere ir al box y no poder levantar durante un año.

Entrenamiento en la caja

El ingenio de los métodos que usan los hombres para ejercitarse cuando están encerrados en un espacio pequeño en el que prácticamente no hay nada es un tema fascinante. He visto muchos rizos hechos con una bolsa o balde de agua, pero es el ejercicio de calistenia lo que siempre me impresionó. A veces, un tipo emergerá de cinco años de aislamiento con un cuerpo de Sandow. Obviamente, no tenía acceso a equipos ni siquiera a espacio, por lo que tuvo que entrenar manipulando la gravedad. Gran parte de esto se hace al revés, por lo que un efecto secundario extraño del encarcelamiento es que muchos presos desarrollan el equilibrio para caminar sobre sus manos. Por lo general, no hay nada para colgar del interior de las celdas, por razones obvias, pero la mayoría de los presos encuentran la manera de suspenderlos. He visto sábanas rotas y atadas a la cerca como una barra de dominadas improvisada. Los términos solitarios estadounidenses se reparten en denominaciones de años a la vez, por lo que hay mucho tiempo para matar y pensar en cosas como esta.

Períodos de descanso obligatorios

Si bien el tiempo de recuperación no se considera una parte importante del levantamiento de pesas en prisión, la mayoría de los prisioneros terminan bastante bien descansados ​​debido a problemas de seguridad. En las cárceles de máxima seguridad, donde cada preso tiene su propia celda, los guardias esperan el momento en que todos los presos estén encerrados. Cuando todos los prisioneros están adentro, es cuando los policías se sienten seguros y realmente sienten que el porro es suyo. Como resultado, cuanto más corruptamente se administra una prisión, antes se cierran los patios. Estuve en un lugar donde todos estaban adentro a las 7:30 p.m. La cena fue a las 3 de la tarde. Muchos presos, especialmente aquellos para quienes la lectura no es importante, se adaptan a este horario extraño y se van a dormir tan pronto como se quedan encerrados. Los prisioneros suelen ser como gatos, capaces de dormir mucho tiempo porque prefieren sus sueños a la realidad. Al final, los culturistas terminan encerrados y descansados ​​solo por la seguridad de la cárcel.

Terminaré mi entrenamiento después del motín

Dentro de la prisión hay mitologías enteras sobre los grandes ascensores de antaño. Sin embargo, preferiría hablar sobre lo que presencié personalmente. Mi apogeo fue un press de banca de 315 libras con un peso de 180 libras, pero hay algunos monstruos reales caminando. Eastern Correctional Facility en Napanoch, que organiza un concurso de culturismo todos los años, tenía hombres caminando que pesaban más de 300 libras y estaban en el club de más de 1000 libras, lo que significaba un peso combinado de más de mil libras levantado en banco plano, sentadillas, y peso muerto. Nunca olvidaré a un tipo, Hassan Nelson, que se había tirado a las rodillas por años de sentadillas, pero probablemente aún podría participar en esos programas de hombres fuertes en la televisión. Había trabajado cinco días de los siete hasta que hizo su primera junta de libertad condicional después de 25 años.

Por supuesto, no todos pueden lograr tales resultados. La prisión interrumpe los entrenamientos todo el tiempo, ya sea a través de encierros, disturbios u otros problemas disciplinarios. Pero debo agregar que en mi experiencia, cuanto más grande era el chico, más amable era. Mi teoría es que fue porque tenían confianza y no sentían la necesidad de comportarse de manera agresiva.

Por supuesto, hay muchos que lo abandonan. Yo mismo lo sentí; el tiempo te pesa. Después de la mitad de mi tiempo y aún faltaban cinco años, tuve esta terrible sensación de no querer hacer nada difícil más. Parece afectar a todos en algún momento. Por lo general, los culturistas lo superan porque tienen una pasión.

Un camino hacia quizás su único éxito en la vida

La mayoría de los hombres están en prisión no porque sean fuertes, sino porque eran débiles. Terminé yendo al punto más débil de mi vida cuando de repente me volví adicto a una droga cara y sin los fondos para pagarla. Acababa de cometer un crimen idiota y no me sentía bien conmigo mismo, especialmente por la forma en que lastimé a mi esposa y a mi familia. Mis avenidas de logros profesionales se cortaron y vi pocas posibilidades de que alguien se sintiera orgulloso de mí, pero lo que podía hacer era trabajar en mi propio cuerpo. Podría verme crecer y desarrollarme. Y, finalmente, incluso mi familia decepcionada reconoció la disciplina y el arduo trabajo que había realizado.

Lo mismo ocurre con muchos de los hombres allí. Los que han matado lo han hecho por problemas de temperamento y enfermedad mental, o por alcoholismo y adicción. No hay supervillanos en prisión, solo un montón de casos tristes. Para los chicos que podrían denominarse "perdedores", el culturismo es un camino hacia quizás su único éxito en la vida. Después de todo, la mayoría de los presos no han tenido éxito en la educación o el empleo. No han construido familias ni han comprado casas. Muchos nunca han subido a un avión. Su vida no tiene ningún recuerdo del que estar orgulloso.

Decir que el levantamiento de pesas en prisión es bueno para la autoestima no es suficiente. También genera fuerza de voluntad y dedicación. También les da a los hombres una sensación de logro. La mayoría de los chicos no toman jugo; realmente han trabajado duro y anhelan lo que tienen. Es por eso que el levantamiento de pesas en prisión es popular, y perversamente, por qué a la administración no le gusta porque lo ven como la única actividad que un prisionero puede hacer para sentirse seguro por primera vez en su vida.

Nota: James Heathers ayudó con este artículo.


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