Si está buscando un superalimento en polvo verde, es muy probable que haya considerado Athletic Greens y Macro Greens. Athletic Greens es posiblemente el más famoso de los dos y con razón: tiene muchas más vitaminas y minerales que su competidor promedio.
Pero Macro Greens es un enemigo digno. Está repleto de vitaminas, tiene uno de los recuentos más altos de bacterias probióticas que jamás hayamos visto, además de que es más barato.
Ahí no es donde termina la historia. Ambos tienen ingredientes que pueden producir beneficios cognitivos e incluso existe la posibilidad de que apoyen una inmunidad saludable y la función hepática. Entonces, ¿cuál sale en la cima??
Comparar los dos es una tarea difícil, pero creemos que tenemos una buena idea.
Atlético Greens Ultimate Daily 
Polvo de verduras extraordinariamente nutritivo con muchos beneficios potenciales para la salud. También uno de los polvos verdes con mejor sabor del mercado.
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Uno de los polvos de verduras más sabrosos y nutritivos del mercado, también ofrece más probióticos que casi cualquiera de sus competidores, y es muy económico.
Comprar MacroLife NaturalsEn un mundo de polvos verdes y pastosos, Athletic Greens es un soplo de aire fresco. A pesar del contenido de pasto de trigo, el sabor es vagamente tropical, con notas de papaya, vainilla y zanahoria. También hay un toque de jengibre, que ayuda a equilibrar el amargor apenas perceptible de las verduras.
Macro Greens tiene un sabor bastante similar al Athletic Greens; son suaves y ligeramente tropicales, pero Macro Greens es un poco más cremoso, más ligero en jengibre y tiene un toque de sabor a bayas mixtas. Yo diría que sabe a yogur de bayas mezclado aguado, pero eso no suena tan atractivo: Macro Greens es realmente agradable y es extremadamente raro tenerlo dos polvos verdes que saben tan bien.
Ambos saben muy bien, pero descubrí que disfruté saboreando el complejo sabor de Athletic Greens solo un poco más.
Ganador: Athletic Greens
Esta empresa es muy conocida por su modelo de suscripción: si te inscribes en una bolsa mensual de 30 porciones te sale entre $ 70 y $ 80 la bolsa o alrededor de $ 2.50 por cucharada. Ese es un descuento bastante importante del costo de una compra única, que supera los $ 3 por cucharada.
A entre $ 60 y $ 70 por 90 porciones, o aproximadamente 75 centavos por cucharada, es extremadamente a buen precio, sobre todo porque la mayoría de los otros superalimentos en polvo verdes no tienen ni siquiera el mismo nivel de nutrición. Tenga en cuenta que obtendrá un precio significativamente más barato en Amazon que en el propio sitio web de Macro Greens.
Ganador: Macro Greens
Con setenta y cinco ingredientes, Athletic Greens contiene una amplia variedad de frutas, verduras, raíces y hierbas.
Incluye los ingredientes de superalimentos verdes regulares, pasto de trigo, chlorella y espirulina, pero también hay ingredientes con propiedades más inusuales como la rhodiola rosea (que puede apoyar la función cognitiva y reducir el estrés), cardo mariano (que está relacionado con la salud del hígado) y más de siete mil millones de bacterias probióticas, que es más que muchos suplementos especiales para la salud intestinal.
Finalmente, hay una mezcla de hongos adaptógenos que están destinados a mejorar la respuesta al estrés y las enzimas digestivas para mejorar la absorción de nutrientes.
Hay treinta y ocho ingredientes (aproximadamente la mitad que los Athletic Greens) y hay muchas similitudes entre los dos productos. Ambos tienen espirulina y clorella, varios pastos, adaptógenos, cardo mariano, probióticos y enzimas digestivas.
Sin embargo, existen algunas diferencias clave: Macro Greens tiene más del doble de bacterias probióticas de más del doble de cepas. Sin embargo, mientras que Macro Greens contiene algunos ingredientes relacionados con el rendimiento cognitivo, Athletic Greens lo supera en este aspecto con su rhodiola rosea, astrágalo y ashwagandha.
Ganador: Athletic Greens
Entonces, ¿cuáles son los beneficios reales? Una porción de Athletic Greens contiene tantos antioxidantes como se pueden encontrar en doce porciones de verduras y proporciona el 700 por ciento de su vitamina C diaria, el 100 por ciento o más de la mayoría de las vitaminas B (incluida la B12), K2 y zinc; al menos el veinte por ciento de su IDR de selenio, manganeso y cromo; e incluso el once por ciento de su calcio diario.
Para muchas bebidas de superalimentos verdes, los antioxidantes y probióticos son la principal fuente de beneficios. Athletic Greens tiene muchos de esos, pero también puede funcionar como un suplemento vitamínico, además de ser un refuerzo cognitivo bastante sólido. También es muy importante tener en cuenta que tiene 7.2 mil millones de bacterias probióticas por porción, que pueden tener implicaciones para la inmunidad, la salud digestiva y tal vez incluso la salud mental.
Es cierto que no hay tanta investigación que respalde los beneficios de los polvos verdes como los multivitamínicos, pero dos estudios publicados en el Revista de medicina quiropráctica encontró que diferentes marcas de polvos de superalimentos verdes redujeron significativamente la presión arterial en los sujetos de prueba.(1) (2)
Una porción contiene el 790 por ciento de su ingesta recomendada de vitamina C, el 330 por ciento de su vitamina E, el 50 por ciento de su vitamina B12, el 8 por ciento de su hierro diario y el 8 por ciento de su vitamina A. Hay una pequeña cantidad de magnesio (1 por ciento), calcio (2 por ciento) y sodio (2 por ciento). Así que esa es más vitamina C de la que obtendrás en Athletic Greens, pero en general tiene menos vitaminas y minerales.
Pero tiene algunas ventajas sobre Athletic Greens: es más barato, tiene más enzimas digestivas y tiene más del doble de bacterias probióticas. Ahora, cuando se trata de vegetales en polvo, es importante recordar que en realidad no es tan difícil encontrar vitaminas y minerales en alimentos integrales, mientras que es bastante difícil obtener probióticos, enzimas y adaptógenos. Entonces, el hecho de que Athletic Greens tenga más vitaminas no necesariamente lo convierte en el mejor.
Entonces, diremos esto: si su objetivo es tomar un súper alimento en polvo verde para mejorar su salud digestiva, es difícil argumentar en contra de Macro Greens. Tiene muchos más probióticos y enzimas. Pero Athletic Greens tiene más micronutrientes y también es más alto en muchos ingredientes relacionados con los beneficios cognitivos, además parece ser un poco más alto en antioxidantes. Y al fin y al cabo, con 7.2 mil millones de ellos sigue siendo muy alto en probióticos para un polvo verde.
Ganador: Athletic Greens
En comparación con Athletic Greens, Macro Greens tiene más beneficios digestivos y un poco más de vitamina C, pero no es tan potente en cuanto a vitaminas, minerales, antioxidantes y beneficios cognitivos. Macro Greens sigue siendo un producto excepcional y significativamente más barato, pero si tuviéramos que elegir un suplemento que tomaríamos todos los días, sería Athletic Greens.
1. Zhang, J. et al. La ingesta de suplementos nutricionales durante tres meses redujo la presión arterial, pero no los niveles de lípidos en sangre en los estudiantes. J Chiropr Med. Verano de 2006; 5 (2): 53-9.
2. Zhang J, y col. El efecto de la mezcla de frutas y verduras en polvo en sujetos hipertensos: un estudio piloto. J Chiropr Med. Septiembre de 2009; 8 (3): 101-6.
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