Se ha dicho que el culturismo se compone de un 80% de dieta y un 20% de entrenamiento. Sin embargo, esos números minimizan la importancia de los intangibles de la preparación para el escenario: posar, coreografía e incluso broncearse.
Durante casi 20 años, la figura profesional de la IFBB, Marie Allegro, ha asumido la misión de ayudar a los atletas de fitness de próxima generación a dejar una huella cuando se pavonean en el escenario, y recientemente lo ha convertido en parte de su profesión, con la creación de Stage Ready by Marie. su programa que instruye y guía a los nuevos competidores aprende los entresijos de todo, desde cómo golpear el doble bíceps frontal hasta cómo aplicar las lociones bronceadoras adecuadas.
"Siempre he hecho esto, y el fitness siempre ha estado en un segundo plano", dice Allegro, quien terminó segundo en el IFBB Karina Nascimento Pro Show de este año. “Simplemente nunca abofeteé mi nombre ni abofeteé una etiqueta, todos me conocían como Marie. Luego, el año pasado, uno de mis clientes me dijo: 'Marie, necesitas marcarte, que te paguen.'Yo estaba como, sí, necesito ser reconocido."
Su sitio web lo dice todo: “Ya sea que necesite un bronceado, orientación para posar, presencia en el escenario o preparación mental… Marie ofrece una ventanilla única para todas las necesidades de la competencia.”Con entre 10 y 25 clientes en cada sesión en su estudio en el centro de la ciudad, no puede hacerlo sola y, a menudo, recibe la ayuda de un grupo de profesionales de la IFBB, como el ganador de 2017 NPC Universe Classic Physique, Charles Donaldson, y Roxanne Edwards y Elizabeth Maurice. ayudar a perfeccionar todo, desde la caminata, el pavoneo, la pose y la actitud hasta los culturistas prometedores.
Ulysses Montague, nativo de Brooklyn, fue uno de los primeros clientes de Stage Ready, y se preparó para debutar en la Classic Physique Division A-165 en el Gran Premio de Brooklyn de este fin de semana. Montague se había preparado adecuadamente en el gimnasio y la cocina, pero cuando se trataba de armar el paquete completo, necesitaba el conocimiento de un profesional para diferenciarse del resto.
"El aspecto más difícil ha sido plantear. Marie, Charles y los demás han ayudado a aclarar y simplificar la pose y la coreografía ”, dice Montague. “Estaba familiarizado con las cinco poses clásicas obligatorias del físico [bíceps dobles delanteros, pecho lateral, bíceps dobles traseros, abdominales y muslos, y pose clásica favorita] y los cuartos de vuelta. Sin embargo, no entendí completamente la mecánica y la respiración de la pose. Las clases de Marie han ayudado a aportar claridad y comprensión de la mecánica y la respiración de posar."
Hoy, el entusiasmo de Montague por aprender es quizás la excepción y no la regla, dice Donaldson, quien tiene los ojos puestos en el New York Pro del próximo año. Desde el primer día, siempre estuvo arraigado en él que posar era tan importante para el éxito como el conteo de carbohidratos o los superconjuntos, pero Donaldson ve el pulido final en el repertorio de un competidor descuidado. Gran error, dice.
"Últimamente he notado que muchos competidores suben al escenario y simplemente improvisan", dice Donaldson. “Creen que tener un gran cuerpo es todo lo que necesitan. No se dan cuenta de que un buen cuerpo con una gran presencia en el escenario puede vencer fácilmente a alguien sin presencia en el escenario."
Para cualquiera que busque hacer su primer espectáculo o culturismo, o que necesite mejorar su presencia en el escenario, Allegro ofrece estos cinco consejos para ayudarlo a elevar su arrogancia.
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Anna Bizon / Getty
"Una cosa es tomar fotografías o mirarse en el espejo, pero con el video obtienes una imagen diferente de ti mismo. Si te miras al espejo, verás lo mismo, pero con el video te perderás algo y luego dirás: 'Oh, no sabía que hice eso'.'”
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JGI / Jamie Grill / Getty
"Es bueno ver lo que hacen otras personas o lo que han hecho en el pasado", dice Allegro. "A veces, simplemente te gustará obtener ideas de los demás, como lo que hacen los demás, y tratar de darle un giro para que sea tu propio estilo. Pero trata de no copiar a alguien."
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Bruce T. Marrón / Getty
"La mayoría de las veces, estarán más que felices de brindarle orientación. Algunos jueces pueden preferir un poco más musculosos, otros no tanto. Algunos prefieren posar de cierta manera y otros no. Es bueno tener una idea de quién será el que te juzgará."
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AFP / Fotógrafo autónomo / Getty
"Puede que tengas un novio o una novia, una madre o un padre que te ayude entre bastidores, y eso está muy bien, pero ¿alguna vez han hecho un espectáculo?? ¿Saben que esperar?? Hay muchas otras cosas que suceden en las que necesitará a alguien con experiencia que lo guíe. También puede ser necesario que otra persona destaque la arrogancia que hay en ti."
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AFP / Fotógrafo autónomo / Getty
En pocas palabras, "es como cualquier otra cosa. Si no practica su postura, no sabrá cómo posicionar su cuerpo, cómo pararse y cómo dar presencia en el escenario. Recuerda: si sales del armario en un grupo de 20 personas, ¿qué te hará destacar?? Si no sales al escenario con confianza y presencia en el escenario para llamar la atención de la gente, simplemente te echarán un vistazo. Práctica!"
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