5 sabrosas recetas de salteados para aumentar el músculo
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Producciones Hinterhaus / Getty
Aproveche la antigua artesanía culinaria conocida como sofreír para alimentar a sus músculos con la proteína que anhelan y obtener un montón de vitaminas y minerales esenciales para una salud óptima. El método de cocción rápida a alta temperatura, que es la columna vertebral del salteado, conserva la textura, el sabor y los nutrientes de sus ingredientes, y eso significa un plato lleno de suculentas carnes doradas y verduras crujientes y brillantes. Estos platos únicos se alejan de los sabores típicos asiáticos, así que tómate un descanso del menú para llevar y echa algunos ingredientes en una sartén al rojo vivo. Simplemente, no hay mejor manera de tener una comida rica en nutrientes en la mesa en cuestión de minutos.
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Revista Sam Kaplan / M + F
Olvídese de la carne por esta receta rica en proteínas y apta para vegetarianos. La salsa agridulce casera mantiene las cosas interesantes y los fideos soba japoneses con sabor a nuez y cocción rápida están llenos de minerales vitales, incluido el magnesio que reduce la presión arterial.
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Revista Sam Kaplan / M + F
El sofrito se puede hacer con más que solo sabores asiáticos. Este plato de estilo mediterráneo combina ingredientes salados para ofrecerte una comida rica en proteínas y baja en grasas. En lugar de arroz, utiliza el antiguo grano nutritivo conocido como farro, y está repleto de verduras.
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Revista Sam Kaplan / M + F
Apostamos a que nunca pensó en hacer fajitas al estilo mexicano en un wok, pero hacerlo en realidad le brinda un dorado sabroso que es difícil de lograr de otra manera. Esta receta está cargada con muchos pimientos morrones, que son ricos en vitamina C y bajos en grasa, por lo que no se sentirá culpable de complacerlos.
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Revista Sam Kaplan / M + F
Las vieiras no suelen venir a la mente cuando piensas en proteínas para el culturismo, pero en realidad contienen una gran cantidad de proteínas. Las vieiras también son extremadamente ricas en vitamina B12 y selenio, lo que ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
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Revista Sam Kaplan / M + F
Elimine los carbohidratos con almidón de su dieta sustituyendo el arroz regular con arroz de coliflor. Este plato dulce y salado es rico en proteínas y bajo en carbohidratos, por lo que es la comida perfecta para desarrollar músculo magro.
Aproveche la antigua artesanía culinaria conocida como sofreír para alimentar a sus músculos con la proteína que anhelan y obtener un montón de vitaminas y minerales esenciales para una salud óptima. El método de cocción rápida a alta temperatura, que es la columna vertebral del salteado, conserva la textura, el sabor y los nutrientes de sus ingredientes, y eso significa un plato lleno de suculentas carnes doradas y verduras crujientes y brillantes. Estos platos únicos se alejan de los sabores típicos asiáticos, así que tómate un descanso del menú para llevar y echa algunos ingredientes en una sartén al rojo vivo. Simplemente no hay mejor manera de tener una comida rica en nutrientes en la mesa en cuestión de minutos.
Olvídese de la carne por esta receta rica en proteínas y apta para vegetarianos. La salsa agridulce casera mantiene las cosas interesantes y los fideos soba japoneses con sabor a nuez y cocción rápida están llenos de minerales vitales, incluido el magnesio que reduce la presión arterial.
El sofrito se puede hacer con más que solo sabores asiáticos. Este plato de estilo mediterráneo combina ingredientes salados para ofrecerte una comida rica en proteínas y baja en grasas. En lugar de arroz, utiliza el antiguo grano nutritivo conocido como farro, y está repleto de verduras.
Apostamos a que nunca pensó en hacer fajitas al estilo mexicano en un wok, pero hacerlo en realidad le brinda un dorado sabroso que es difícil de lograr de otra manera. Esta receta está cargada con muchos pimientos morrones, que son ricos en vitamina C y bajos en grasa, por lo que no se sentirá culpable de complacerlos.
Las vieiras no suelen venir a la mente cuando piensas en proteínas para el culturismo, pero en realidad contienen una gran cantidad de proteínas. Las vieiras también son extremadamente ricas en vitamina B12 y selenio, lo que ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
Elimine los carbohidratos con almidón de su dieta sustituyendo el arroz regular con arroz de coliflor. Este plato dulce y salado es rico en proteínas y bajo en carbohidratos, por lo que es la comida perfecta para desarrollar músculo magro.
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