¿Te has encontrado diciendo "esta noche no" más de lo habitual?? Puede ser algo que comiste.
En estos días, más hombres sufren de una disminución del deseo sexual, y algunos de los principales culpables son tan simples como lo que se llevan a la boca. Los alimentos pueden afectar negativamente su libido, especialmente a medida que envejece, por lo que es importante encontrar a los perpetradores ingeribles y eliminarlos o eliminarlos de su dieta.
Los niveles de testosterona afectan el deseo sexual, por lo que cualquier cosa que agote estas hormonas en los hombres puede acabar con su deseo sexual.
Hablamos con varios expertos para decidir qué alimentos evitar si desea que su dormitorio esté en plena forma.
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No se preocupe por desarrollar "senos masculinos" si tiene pequeñas cantidades de soja en su dieta, pero cantidades excesivas de productos derivados de legumbres (leche de soja, tofu y salsa) pueden reducir los niveles de testosterona en la sangre y disminuir su impulso de amor, según un estudio en el Revista europea de nutrición clínica.
Los investigadores encontraron que los hombres que consumían 120 mg de soja al día tenían una disminución de la testosterona. Y si está trabajando para convertirse en padre, asegúrese de reducirlo o eliminarlo por completo de su dieta; un estudio de 2008 en la revista Reproducción humana descubrió que la soya puede reducir el recuento de espermatozoides de un hombre.
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Cuando Sylvester Graham creó el Dr. Graham's Honey Biskets en 1829, creía que la comida Graham suprimiría cualquier deseo carnal (i.mi. masturbación). Aunque esto nunca se probó científicamente en ese momento, Graham pudo haber estado en algo.
Cualquier carbohidrato refinado, como los que se cargan en las galletas Graham, aún puede causar estragos en el tiempo íntimo de un hombre. El exceso de carbohidratos refinados (harina blanca blanqueada) puede reducir los niveles de testosterona. Los azúcares de los carbohidratos refinados no solo harán que un hombre aumente de peso, sino que también pueden elevar el nivel de estrógeno y agotar sus niveles de testosterona.
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El alcohol con moderación nunca daña la lujuria de nadie, pero el exceso puede hacer que las cosas se vengan abajo al final de la noche. "El alcohol puede afectar su destreza sexual causando dificultades de erección, problemas para alcanzar el orgasmo y eyaculación precoz", dice Amy Levine, entrenadora sexual y fundadora de Ignite Your Pleasure. "Si tiene demasiados, es probable que se sienta menos inhibido."Esfuérzate por tener dos o tres tragos como máximo si quieres estar listo para ir más tarde.
"Demasiado alcohol, demasiada comida rica, demasiada comida en general, hará que la persona tenga sueño y no le interese tanto", dice David Yarian, terapeuta sexual. “Las pautas generales sobre la salud son lo que necesitamos saber sobre el deseo sexual."
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Los alimentos que contienen hormonas o antibióticos añadidos, como algunas carnes rojas, son un gran delincuente sexual al desequilibrar las hormonas naturales del hombre cuando se consumen en exceso. Para algunos, ciertos alimentos pueden incluso afectar secreciones como el semen, el sudor, la orina y el aliento, según Levine. Algunos culpables del mal olor son los espárragos, el ajo, ciertas especias y productos lácteos, que pueden dar lugar a aromas y sabores no tan agradables. "Las frutas cítricas dulces como la piña y los sabores como la vainilla tienden a hacer que los hombres y las mujeres sean más sabrosos, aunque es posible que deba ingerir una cantidad significativa para darse cuenta", dice Levine.
Sin embargo, en general, la carne roja tiene sus ventajas cuando se consume magra y con moderación. Es una gran fuente de proteína y zinc, que es clave para desarrollar músculos y eliminar grasa. Opte por cortes más magros con redondo o lomo en el nombre o un filet mignon clásico.
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El consumo de cualquier alimento en exceso conduce a un aumento de peso, que es el asesino número uno del deseo sexual para cualquier hombre, según Corey B. Schuler, nutricionista de medicina funcional en el Centro de Tratamiento Metabólico. "La peor comida que un hombre puede tener para su impulso sexual es demasiada", dice.
“La dieta acelera el proceso de envejecimiento. Cualquier persona que tenga un peso adicional entre los 35 y los 60 años está acelerando el proceso de envejecimiento, cualquiera que tenga un estilo de vida de alto estrés, mala alimentación y sin ejercicio. El aumento de la sección media es probablemente la razón número uno de la pérdida del deseo sexual."Una buena dieta es igual a un buen sexo. "La gente pregunta si tiene algo de magia, pero no es nada de eso", dice Yarian. "Cuanto mejor sea la dieta de la persona, más saludable será su deseo sexual."
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