4 formas de ponerse en forma y mantenerse en forma durante las vacaciones

Incluso los entusiastas del fitness más dedicados pueden quedar atrapados en el ajetreo y el bullicio de la temporada navideña.

Tómate el tiempo para asegurarte de que estás lleno de energía y de tu mejor juego cada día, y aprovecharás al máximo esta época feliz del año.

Aquí, describimos algunos consejos útiles para ayudarlo.

Estilo de vida activo

7 consejos para manejar el estrés posterior a las vacaciones

Libérate del estrés y mantén la cordura en estas fiestas.

Lee el artículo

1 de 4

Jacob Lund / Shutterstock

Enfocar

Concéntrese en el comportamiento diario en lugar de los resultados a largo plazo durante la temporada alta de vacaciones; Establezca pequeñas metas diarias que sean alcanzables a corto plazo.

2 de 4

Dmitri Ma / Shutterstock

Priorizar

Tu buena salud hará que lidiar con la intensidad de la época del año sea más fácil.

No tema hacer de su estado físico y nutrición una prioridad; Si es necesario, programe su ejercicio y las horas para comer como lo haría con una cita médica o de negocios.

3 de 4

Rido / Shutterstock

Relajarse

No se obsesione con su estado físico y nutrición durante las vacaciones; Si se pierde una sesión de entrenamiento o una comida, vuelva a encarrilarse con el próximo elemento programado y tome una nota mental para hacerlo mejor la próxima vez, pero estresarse no ayudará.

4 de 4

webphotographeer / Getty

Descansar

La falta de sueño es uno de los factores principales en el aumento de los niveles de estrés, que a su vez puede hacer que la tasa metabólica de su cuerpo se ralentice.

Intente pasar de 7 a 8 horas por noche, pero si eso es inalcanzable, un par de descansos de 15 minutos durante el día para sentarse tranquilamente y respirar profundamente hará maravillas.