Cuando comencé con el levantamiento de pesas, mi objetivo era romper un récord mundial de todos los tiempos.
Solía decir que ser la única persona en el mundo que puede hacer lo que tú haces (en tu categoría de peso, de todos modos) fue mi sueño de toda la vida. Para mí, no hay nada mejor que saber que eres el mejor del mundo.
Después de lograr esto en 2014 con una sentadilla de 722 libras con 198 libras de peso corporal, un récord que rompería cinco veces y ahora pesa 804 libras, me encontré feliz y agradecido, pero no satisfecho. Mis metas se expandieron rápidamente y la idea de ser el primer hombre en la historia en lograr algo se convirtió en una obsesión para mí: quería convertirme en el primer hombre en tener un récord mundial de sentadillas en cuatro categorías de peso simultáneamente.
Desde mi experiencia en culturismo y nutrición, tenía una buena idea de cómo manipular mi peso corporal. Los primeros tres récords, la sentadilla de 722 libras, una sentadilla de 821 libras con 220 libras y una sentadilla de 828 libras con 242 libras, fueron relativamente suaves, pero realmente tuve que luchar por el récord final: 762 libras con 181 libras. peso corporal. (Nota del editor: Sapir perdió ese récord ante Dallas Norris, pero luego lo recuperó con una sentadilla de 785 libras.) Entrené con lesiones y perdiendo récords y teniendo que recuperarlos. Me tomó un año y múltiples fracasos para lograr el cuarto récord y aunque es el número más bajo, es por el que tuve que trabajar más duro. Aquí hay algunas cosas que aprendí a través de este proceso.
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He escrito un artículo completo solo sobre este tema, ya que fue un punto de aprendizaje significativo para mí. He escuchado una y otra vez que solo debes competir unas pocas veces al año.
Competí cuatro veces en cinco meses, y lamento no haber competido más.
Si lo haces bien, tu cuerpo es capaz de competir con bastante frecuencia. Mi objetivo es competir a las 8, 12, 16 y 20 semanas en una "temporada"."
I siempre consigue lo que quiero o moriré tratando de conseguirlo (incluso me tatué "Win or Die" en mi hombro.) Cuando está dispuesto a hacer todo lo que sea necesario y perder un lote de camino a la cima, es probable que llegues allí. Es extremadamente difícil vencer al hombre que nunca se rinde.
Pasé por el infierno y volví obteniendo ese cuarto récord de sentadillas. Todo lo que podía salir mal a nivel personal, físico y emocional, salió mal. Las reuniones en sí mismas parecían estar en mi contra: hubo comandos de rack tardíos, problemas con el equipo, falta de peso por una libra (se suponía que debía llegar a 181 y mi cuerpo se apagó en 182 y no bajaría más), y más. Una vez, incluso me desmayé en medio de un corte de peso; esto sucedió en la competencia anterior a la que rompí mi récord final. Traté de perder cinco kilos en una sauna y cuando salí, me sentí mareado y lo siguiente que recuerdo fue ver negro.
Pero seguí entrenando y moliendo. Siempre hice lo que pude, incluso si a veces era lo mínimo. No importa lo que pasó, yo estaba en el gimnasio tratando de aferrarme a mi carrera para toda la vida. Sea persistente y Nunca Ríndete incluso cuando parece que todo se va a cagar. Sigue esforzándote día tras día y la vida te ayudará cuando lo necesites.
Nunca he sido un gran comedor y, para ser honesto, ascender a las clases superiores es tan desafiante para mí como bajar a las inferiores. (A mi cuerpo le "gusta" asentarse alrededor de 210 libras, y es muy difícil mover la aguja por encima o por debajo de esta.) Ciertamente no es información nueva, pero quedó muy claro cómo la manipulación de carbohidratos y líquidos puede hacer una gran diferencia con mi peso, incluso ayudándome a perder 50 libras en un mes.
Mientras tu mente sea fuerte, el cuerpo se adaptará y seguirá. Por supuesto, necesita saber lo que está haciendo, ya sea que esté perdiendo o ganando, y no se lo recomiendo a nadie que no tenga un nivel muy alto, ya que hay mucho riesgo involucrado. Pero aquí hay algunos consejos.
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* Use una carga de agua larga: comience de 7 a 10 días antes del encuentro, dependiendo del tamaño del corte.
* Agote los carbohidratos y el sodio, pero no se exceda. Demasiado y perderás fuerza, que es donde mucha gente se equivoca. Para una gran reducción, generalmente reduzco los carbohidratos cinco días después del pesaje y tres días después para uno más pequeño.
* Esté preparado para el juego mental: es tanto un proceso mental como físico, y esto es a menudo lo primero que se da por vencido.
* Para perder peso en el agua, use cosas como jacuzzis, duchas de agua caliente y saunas. (O los tres; nunca se sabe si uno se estancará y otro funcionará.)
* Utilice un pre-entrenamiento como Plazma para el proceso de recompilación: hace una gran diferencia.
* Coma con frecuencia, de seis a siete veces al día, con carbohidratos en cada comida.
* Tener mucho sueño; esto es cuando creces.
* Mantenga la grasa a niveles más "medios", no se exceda.
* No confíes en la comida chatarra. Alimente su cuerpo adecuadamente y utilice la basura como un "extra."Esto seguramente mejorará su rendimiento.
Si eres un levantador serio, es solo cuestión de tiempo antes de que ocurra una lesión de algún tipo. Son frustrantes y emocionales, y ciertamente pueden ser desalentadores, pero si te esfuerzas lo suficiente, podrás superarlos.
He luchado contra dos roturas completas de bíceps, una rotura de pectorales, dos roturas importantes de los isquiotibiales y una rotura del nervio axilar; esta fue la peor de ellas y pensé que sería el final de mi carrera. Hubo tantas veces que parecía que nunca podría entrenar al nivel al que estaba acostumbrado, y el desafío emocional de esto fue enorme. Afortunadamente, encontré un buen fisioterapeuta y, poco a poco, mis números volvieron a subir.
Lo que recuerdo constantemente es que el cuerpo quiere para ser mejor, solo es cuestión de encontrar el fisioterapeuta adecuado; solo esto puede ser lo que te salva. La única otra nota que agregaría aquí es que también creo firmemente en la suplementación sólida y nunca hubiera podido recuperarme de ninguna de estas lesiones sin el apoyo de mi patrocinador Biotest y su línea de productos.
Hay una última cosa a tener en cuenta. A los 21 años, ganar y ser el mejor era todo para mí. No me importaba lo que tenía que hacer y estaba dispuesto a sacrificar cualquier cosa.
A los 35, con dos hermosos hijos y una perspectiva más madura de la vida, creo que hay cosas más importantes en la vida que solo mis registros y logros profesionales. Si tienes grandes objetivos, eso es genial. Dale todo lo que tienes. Pero también recuerde dar un paso atrás, disfrutar el viaje y tener en cuenta lo que es realmente importante en la vida.
Nota del editor: En el momento de redactar este artículo, los registros de sentadillas de Amit Sapir se sitúan en 785 libras en 181 libras, 804 libras en 198 libras, 821 libras en 220 libras y 828 libras.5 libras a 242 libras. Rompió el récord de 198 libras cinco veces y el récord de 220 libras tres veces.
Este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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