3 beneficios para la salud de salir a la calle

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Oliver Chandler
3 beneficios para la salud de salir a la calle

1. REINICIAR EL CUERPO MENTAL.

Investigación de Escandinavia Revista de trabajo, medio ambiente y salud muestra que el ejercicio al aire libre reduce la presión arterial y mejora la salud mental más que permanecer en el interior. “Ya sea que esté practicando kayak, escalada en roca, montando a caballo o en bicicleta de montaña, las actividades al aire libre le brindan la oportunidad de respirar un poco de aire fresco, tomar un poco de vitamina D y recargar energías”, dice Jennifer Pharr Davis, una excursionista, autora, y propietario de Blue Ridge Hiking Company, que ha recorrido seis continentes, ha explorado senderos en los 50 estados y ha establecido el récord de resistencia en el sendero de los Apalaches de 2,185 millas.

2. GANA NUEVA CONFIANZA (Y NUEVO MÚSCULO).

Establecer un máximo de una repetición en el gimnasio es una cosa, pero “si está estableciendo un nuevo RP en una carrera por senderos, haciendo rodar un kayak por primera vez o andar en bicicleta más lejos que nunca, siempre estará en contra de obstáculos naturales que son puros e implacables ", dice Davis. Están garantizados para exponer sus debilidades y "sacudir" sus músculos con nuevos desafíos.

3. SE LO MEJOR DE TÍ.

En la naturaleza, "siempre eres bienvenido y te recuerdan que eres hermosa y que tu cuerpo puede hacer cosas increíbles", dice Davis. Allí, está despojado de juicio y otros obstáculos que pueden haberse abierto camino en su vida. La investigación muestra que el senderismo puede incluso aumentar la creatividad hasta en un 60%.

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