Los mejores físicos no eran conocidos por una sola parte del cuerpo, eran conocidos como los mejores porque tenían el mejor cuerpo EN GENERAL. Arnold Schwarzenegger era conocido por tener un pecho increíble y grandes brazos, pero también era conocido por tener una simetría perfecta.
La simetría es la verdadera definición de un gran físico. Cuando tienes un cuerpo que fluye como una escultura, es mucho más atractivo a la vista que tener una parte del cuerpo que se destaca sobre el resto. No quieres ser conocido como el tipo que solo tiene brazos grandes y no tiene pecho.
La construcción de un físico simétrico es un proceso continuo y, a medida que empiece a aprender más sobre su cuerpo, el proceso se volverá más fácil. La clave es mantenerse a la vanguardia y concentrarse en sus puntos débiles; nunca quiere que sus puntos fuertes se vuelvan abrumadores, lo que puede llevar a un desequilibrio en el desarrollo general.
La simetría no es solo de arriba a abajo, también es de izquierda a derecha. Nunca querrás que un lado de tu cuerpo sea notablemente más grande o más pequeño. La mayoría de nosotros tenemos un lado dominante, por lo general, si eres diestro, tu lado derecho es más fuerte. Dado que usamos nuestra mano derecha con más frecuencia que la izquierda, el lado izquierdo se retrasa, lo que hace que el lado no dominante parezca más pequeño.
Aquí encontrará una manera de mantener el equilibrio de su composición corporal a medida que comienza su desarrollo.
Aprenda a resolver sus peores mesetas.
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Su entrenamiento dictará qué grupos de músculos necesitan crecer y en qué orden. Si su pecho crece con facilidad pero sus pantorrillas son tercas, entonces necesita ajustarse en consecuencia. El primer paso para construir un físico equilibrado consiste en mirarse largamente en el espejo. Sepárate y haz las siguientes preguntas.
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Una vez que haya respondido a esas preguntas, es hora de desarrollar su programa. Comience a priorizar las partes de su cuerpo, poniendo más énfasis en sus puntos débiles.
Por ejemplo, digamos las partes más débiles de su cuerpo: no. 1 siendo el más débil, son los siguientes:
Al armar su rutina, comience colocando la mayoría de sus entrenamientos y volumen hacia las partes del cuerpo 1-3. Estas partes del cuerpo se están quedando atrás y necesitan más atención. De manera óptima, debe seguir este esquema hasta que las cosas comiencen a cambiar. Pero si sus piernas comienzan a crecer y el desarrollo de su pecho comienza a retrasarse, entonces priorice lo siguiente:
Después de hacer un inventario completo de su cuerpo y encontrar qué lado es más grande, comience a incorporar más movimientos de aislamiento con mancuernas en su entrenamiento. Las mancuernas ayudan a que cada brazo funcione de forma independiente, lo que permite un desarrollo más completo.
El desarrollo de un cuerpo perfectamente proporcionado no se produce de la noche a la mañana. Se necesita una evaluación constante. Mirarte en el espejo de forma honesta puede ayudarte a equilibrar tu físico. Recuerde que cada parte del cuerpo responde y crece de manera diferente, es su trabajo asegurarse de poner todas las piezas correctas juntas para formar una verdadera obra de arte.
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