Resulta que encontrar un término medio en su ejercicio puede ser más posible de lo que pensaba. Un nuevo estudio muestra que 15 minutos de ejercicio al día pueden ser suficientes para muchos adultos.
Según un escrito del estudio sobre Hora.com, Los investigadores franceses estudiaron dos grupos; uno que siguió a personas de 65 años durante 12 años, y otro que siguió a personas de 60 años durante 10 años. Los investigadores descubrieron que el riesgo de muerte en estas personas disminuía a medida que se ejercitaban más.
Los autores del estudio también afirmaron que 15 minutos de actividad física son suficientes para aquellos que pueden no tener tiempo para un entrenamiento más prolongado.
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Además, pequeños cambios en la actividad física pueden eventualmente conducir a cambios mayores, incluso alentando a los adultos mayores a incorporar lentamente más actividad, permitiéndoles acercarse a las recomendaciones actuales de ejercicio.
"Si más puede ser mejor, incluso un poco ya es bueno", dijeron los autores.
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